۶

در ایام نوروز مراقب وزنتان باشید

iran.pezeshk.us – در طول تعطیلات اولین هدف شما در مورد سلامتی تان باید این باشد که افزایش وزن نداشته باشید. در هنگام تعطیلات نوروز هدف غیر منطقی برای کاهش وزن خود قرار ندهید، زیرا در صورت عدم موفقیت نا امید شده و بعد از ایام تعطیلات رژیم را کنار خواهید گذاشت.سعی کنید در ایام تعطیلات نوروز، در مهمانی و مسافرت برای کنترل وزن این نکات را رعایت کنید. نکته ۱: در انتخاب غذا دقت کنید نکته ۲: قدرت نه گفتن را در خودتان تقویت کنید نکته ۳: غذاهای مصرفی و عملکرد خود را ثبت کنید نکته ۴: به مقدار غذای مصرفی خود توجه کنید نکته ۵: هرگز تسلیم نشوید. در نهایت توصیه می‌شودخواب کافی و برنامه ورزشی منظمی داشته باشید. نوشیدن آب را فراموش نکنی. داسترس نداشته باشید. ادامه...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۴ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
راي هاي داد شده : DrEmrani ساناز Ataa Mahshid Bluewave ariya7

دیدگاه ها