اضطراب

۷

۷ دلیل اصلی که شما احساس شادی نمی‌کنید

degaresh.com – نگاهی به اطراف خود بیندازید. چند نفر از افراد دور و بر شما، شاد نیستند؟ چند نفر از آن‌ها لبخند بر لب دارند و واقعاً شاد هستند؟ اکثر افراد پیرامون ما شاد نیستند. چرا این‌گونه است؟ کجای راه را اشتباه رفته‌ایم که به اینجا رسیده‌ایم؟ من در محله ای بزرگ شدم که در آن هر روز صبح انسان‌ها با چهره ای غمگین از خانه های خود بیرون می آمدند و به سمت ایستگاه اتوبوس می‌رفتند. در ایستگاه به راحتی می‌توانستید جمع زیادی از این افراد را ببینید. بودن در کنار این افراد به من نکات ارزشمندی را آموخت. آموختم که چرا مردم شاد نیستند. ...
تصویری از Ataa
ارسال شده توسط Ataa ، داغ شده حدود ۶ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۶

نفس بکشید و استرس خود را اندازه‌گیری کنید!

farnet.ir – بسیاری از افراد دوست دارند تا در مواقع مختلف استرس خود را به صورت تجربی اندازه گیری کنند که البته تاکنون هیچ راهکار عملی برای اندازه گیری میزان استرس وجود نداشته است.به تازگی دانشمندان دانشگاه امپریال کالج لندن در حال توسعه یک آزمون جدید هستند که میزان استرس را از طریق تجزیه و تحلیل نفس خود اندازه گیری کنند.در یک مطالعه که بر روی ۱۰ مرد و ۱۲ زن بالغ و جوان انجام شد،برای بار نخست آنها را در یک مکان راحت قرار دادند و یک موسیقی کلاسیک آرام بخش نیز برای آنان پخش کردند و سپس تحت یک آزمون ریاضی که به طور خاص برای ایجاد استرس روانی طراحی شده است قرار گرفتند و فشار خون و ضربان قلب این افراد در طول ازمون مورد اندازه گیری دقیق قرار گرفت و در ضمن نمونه تنفس قبل و بعد از هر یک از این دو فعالیت نیز اندازه گیری شد. ...
تصویری از Ataa
ارسال شده توسط Ataa ، داغ شده حدود ۶ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۷

مصرف مالتی ویتامین در کاهش استرس موثر است

pezeshk.us – پژوهشگران علوم پزشکی می گویند می گویند مصرف روزانه مقادیر متعادلی از یک نوع مکمل مولتی ویتامین (Multi-vitamin) را می توان به عنوان عادت سالم و مفیدی در نظر گرفت که در کاهش استرس موثر است. بسیاری از اعمال بیولوژیکی که برای حفظ سلامت انسان ضروری هستند، توسط ویتامین ها انجام می شوند؛ از جمله : رشد، بینایی، فعالیت سلول های عصبی، حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها، سلامت و استحکام استخوان ها و اکنون به نظر می رسد ویتامین با تاثیر بر سیستم عصبی در کاهش نیز استرس نیز نقش داشته باشند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۶ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۸

حس ترس و اضطراب تمایل به نوشتن را در انسان افزایش می دهد

pezeshk.us – پژوهشگران علوم پزشکی می گویند بررسی های آنان نشان داده است، نوشتن خاطرات روزانه و سرودن شعر تاثیر مثبتی بر کنترل احساسات و غلبه بر ترس، غم و اضطراب دارد. محققین می گویند نه تنها دست به قلم شدن موجب کاهش ترس و اضطاب می گردد، بلکه حس ترس و اضطراب تمایل به نوشتن را در انسان افزایش می دهد . پرفسور متیو لیبرمان از دانشگاه کالیفرنیا معتقداست، روی کاغذ آوردن خاطرات روزانه یا تجربیات شخصی فعالیت بخشی از مغز را که مسئول کنترل احساسات است بیشتر می کند.دانشمندان آمریکایی با بررسی فعالیت مغز ۳۰ نفری که از آنها خواسته شده بود خاطرات غم انگیز خود را روی کاغذ بیاورند، متوجه شدند کیفیت نوشتن خاطرات یا اشعار سروده شده هیچ اهمیتی ندارد و آنچه مهم است تاثیر آنها بر آرام کردن انسان است. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۶ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۰

تنفس صحیح و تاثیر آن بر افزایش تمرکز

pezeshk.us – شما ممکن نیست کتابی در زمینه تمرکز حواس و آرامش ذهن پیدا کنید که در آن فصلی به تنفس صحیح اختصاص داده نشده باشد. در یوگا تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس!در مقدمه گلستان سعدی: “. . . هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات.” و این خود نشانه اهمیت تنفس است. فواید تنفس عمیق – طول عمر و سلامتیکسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۷ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۳

بررسی وضعیت روانی بیماران مبتلا به HIV

pezeshk.us – در سال ۱۹۸۱ میلادی ، ویروس Human Immunodeficiency virus) HIV) عامل بیماری ایدز شناخته شد . تا سال ۱۹۸۳ تعداد مرگ و میر ناشی از این بیماری در آمریکا بیشتر از تعداد کشته شدگان در جنگ ویتنام گزارش شد. در نیویورک، در گروه سنی ۲۵ تا ۴۰ سال، در هر هفته ، ۱۰۰ مورد مرگ ناشی از بیماری ایدز گزارش می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، این بیماری، در دهه ۱۹۹۰، سایه ی مرگبار خود را بر آفریقا افکند و تا سال ۲۰۰۲ ، ۴۵ میلیون نفر به این بیماری مبتلا شدند، که هنوز ۳۰ میلیون نفر از آنان زنده اند. تا کنون راههای تشخیصی و درمانی متعددی برای این بیماری پیشنهاد شده است، که اگر چه در افزایش طول عمر فرد مؤثرند، اما هرگز نمی توانند خون فرد را از ویروس HIV پاک کنند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۷ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی