ورزش

۶

راه‌هایی برای رهایی از درد کمر

salemzi.com – اگر شما هم از درد کمر رنج می‌کشید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج نفر، چهار نفر درد کمر را در برهه‌ای از زندگی تجربه می‌کنند و یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک را می‌توان همین درد کمر برشمرد. درد کمر می‌تواند در حالت‌های مختلف ظاهر شود و از یک درد مرده مداوم تا یک درد شدید ناگهانی شما را زمین گیر کند. این درد دلایل متفاوتی دارد و می‌تواند در اثر شکستی در ناحیه ستون فقرات، بیماری، آرتروز، دیسک کمر و … بروز کند. خیلی از افراد به دلیل داشتن اضافه وزن دچار درد در ناحیه کمر می‌شوند. ...
تصویری از Ataa
ارسال شده توسط Ataa ، داغ شده حدود ۶ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱

عکسهای شگفت انگیز از دو کودک بدنساز

otuban.com – ستاره های پروش اندام در بین کودکان زیر ۱۰ سال ، در این تصاویر دو کودک بسیار قوی دیده می شوند. ...
تصویری از Otuban
ارسال شده توسط Otuban حدود ۷ سال پیش در بخش ورزش
۹

گزارش روز: ذخیره‌های قدرتمند یوونتوس

goal.com – چهل و هفت بازی در لیگ است که یوونتوس نباخته. آنها مقابل ناپولی نشان دادند باز هم شکست‌ناپذیر هستند، به همان میزان که در 17 ماه اخیر بوده‌اند. بله، ناپولی برای یوونتوس دردسرهای فراوانی ساخت، اما وفور بازیکن در یووه بود که باعث شد آنها در دیداری پیروز شوند که پیش‌ترها در این‌چنین بازی‌ها پیروز نمی‌شدند.منطقه‌ای که آنها بی‌تردید در سال گذشته در آن تقویت شده‌اند نیمکت ذخیره‌هایشان است. 12 ماه پیش آنها 14، 15 بازیکن برای ترکیب اصلی داشتند اما اکنون تیم آنها بیش از بیست بازیکن دارد که کیفیتشان تفاوت قابل توجهی با هم ندارد. این باعث می‌شود استفاده بیش از حد از آرتورو ویدال، آندره‌آ پیرلو و کلودیو مارکیزیو در خط میانی عجیب به نظر برسد. ...
تصویری از Palermo
ارسال شده توسط Palermo ، داغ شده حدود ۷ سال قبل در بخش ورزش
۵

حرکت دادن مفاصل، دردهای ناشی از التهاب مفصل (آرتریت) را کاهش می‌دهد

pezeshk.us – پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی ورزش در تعداد زیادی از بیماران ثابت کرده است که ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی (آرتریت) را کاهش می‌دهد. آنان عنوان می کنند که با فعالیت ورزشی، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید،‌ سفتی مفاصل را کاهش دهید، انعطاف پذیری را بهبود ببخشید و وضعیت خلقی و اعتمادبه نفس را افزایش دهید. در صورتیکه دچار درد مفاصل و احیاناً التهاب آنها هستید ،ورزش می تواند به شما کمک کند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۷ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۳

تمرین عجیب دروازه بانهای تیم ملی ایران (عکس)

goal.com – دروازه بانهای تیم ملی امروز زیر نظر مربیی دروازه بانها در جریان تمرین تمرینات تازه ای انجام دادند. به توپی که بدن آنها وصل شده است نگاه کنید. جالب اینکه سیدمهدی رحمتی که در تمرین امروز با علی کریمی کری داشت در بخشی از تمرینات دچار مصدومیت جزیی شد که البته پس از مداوای پزشکان خیلی زود به تمرینات بازگشت تا کادر فنی نگرانی از بابت مرد شماره یک تیم ملی فوتبال ایران نداشته باشد. ...
تصویری از Bluewave
ارسال شده توسط Bluewave ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش ورزش
۱۴

ورزش منظم در پیشگیری و کاهش عوارض آلزایمر موثر است

pezeshk.us – جالب است که متخصصان اعصاب ادعا کرده اند ورزش منظم می تواند آسیب های مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را جبران کرده و یا از بروز این آسیب ها پیشگیری کند. پروفسور جین هری، متخصص اصلی این مطالعات در انستیتو ملی علوم سلامت محیط زیست در آمریکا می گوید: ورزش موجب می شود که مغز به سرعت مواد شیمیایی را تولید کند که این مواد مانع از بروز التهاب های مضر و آسیب رسان می شوند. وی افزود: این فرآیند می تواند به ما در دستیابی به یک روش درمانی جدید با هدف پیشگیری زودهنگام ازبروز آسیب های مغزی کمک کند. جین هری تاکید کرد: در مطالعات قبلی همیشه شاهد این مطلب بودیم که ورزش می تواند پس از آسیب های مغزی به فعال سازی مکانیسم های ترمیمی کمک کند اما این مطالعه صحبت از یک اقدام پیشگیرانه و سپری دفاعی در برابر بروز این قبیل آسیب ها می کند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۳

فعالیت بدنی و ورزش، خطر عود سرطان را کاهش می‌دهد

pezeshk.us – به همه بیماران سرطانی باید به عنوان بخشی از برنامه درمانی‌شان، برنامه تمرین و ورزش داده شود. این را یک انجمن خیریه حمایت از بیماران سرطانی در بریتانیا می‌گوید. این انجمن می‌گوید شواهد نشان می‌دهد ورزش بر بهبود بیماران سرطانی تاثیر مثبت دارد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ، بنیاد خیریه مک‌میلان برای حمایت از بیماران سرطانی، در گزارشی به بیمارانی که به دلیل ابتلا به سرطان تحت درمان هستند، توصیه کرده هفته‌ای دو ساعت و نیم ورزش کنند. بنا بر این گزارش توصیه به استراحت بعد از طی مرحله درمانی، دیدگاهی قدیمی و تاریخ‌گذشته است. نتیجه تحقیقات تازه نشان می‌دهد ورزش می‌تواند خطر مرگ به دلیل سرطان را کاهش دهد و عوارض جانبی درمان را به حداقل برساند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۲

‮مایلی کهن از پرسپولیس جدا شد‬

bbc.co.uk – محمد مایلی کهن، مدیر فنی تیم فوتبال پرسپولیس، از سمت خود کناره گیری کرد. آقای مایلی کهن کمتر از دو ماه پیش از سوی حبیب کاشانی، سرپرست باشگاه پرسپولیس به عنوان مدیر فنی تیم انتخاب شد. او در مدت کوتاه همکاری اش با پرسپولیس با کادر فنی این تیم اختلاف نظرهایی داشت. انتخاب دستیار سرمربی و مربی بدنساز از جمله موارد مورد اختلاف آقای مایلی کهن با حمید استیلی، سرمربی پرسپولیس بود. ...
تصویری از London
ارسال شده توسط London ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش ورزش
۱۲

‮پانزده دقیقه ورزش روزانه حداقل لازم برای سلامتی است

bbc.co.uk – تحقیقات در تایوان نشان می دهد که فقط ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می تواند متوسط طول عمر را به اندازه سه سال افزایش دهد. کارشناسان در نشریه پزشکی "لنست" نوشتند که این کمترین میزان فعالیت برای بزرگسالان است تا فواید بهداشتی آن را مشاهده کنند. این نیمی از میزان فعالیت فیزیکی است که دولت بریتانیا توصیه می کند. در همین حال، مطالعاتی که نتایج آن در نشریه "اسپورتس مدیسین" چاپ شده حاکیست که یک زندگی کم تحرک که با شش ساعت تماشای تلویزیون در روز همراه باشد پنج سال از متوسط عمر کم می کند. دولت بریتانیا اخیرا توصیه کرد که مردم رویکردی انعطاف پذیرتر به ورزش داشته باشند و گفت که بزرگسالان می توانند هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت کنند. ...
تصویری از London
ارسال شده توسط London ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی
۱۱

قلب سالم مانع از پیر شدن مغز می شود

pezeshk.us – به گفته محققین تحقیقات نشان می دهد مغز افراد سالمی که قلب تنبـلی دارند، به طور متوسط دو سال پیرتر از مغز افراد دیگر است. این ارتباط در افراد جوان تر ۳۰ تا ۴۰ ساله که قلب سالمی داشتند و همچنین افراد پیرتر مبتلا به بیماری قلبی دیده شد. حجم پایین تر خونی که از قلب پمپ می شود ممکن است جریان خون به مغز را کاهش دهد که در این وضع اکسیژن و مغذی های کمتری به سلول های مغز می رسد. متخصصان می گویند: فعالیت قلبی افراد تا حدودی ثابت است، به این معنی که اگر پایین باشد به سختی می توان آن را عوض کرد مگر آنکه فرد به طور فشرده ورزش کند. محققان برای داشتن قلب سالم و در پی آن مغز جوان، ورزش کردن و تغذیه صحیح را توصیه می کنند. پژوهشگران همواره به ارتباط مستقیم عملکرد قلب و مغز تاکید می کنند. ...
تصویری از DrEmrani
ارسال شده توسط DrEmrani ، داغ شده حدود ۸ سال قبل در بخش سلامت و پزشکی